疲倦想睡、無法集中注意力？10 種立刻見效的快速提神方法推薦!｜每個人都需要Me Time：並非逃避，而是一種心靈「保養」

對於什麼都沒好感，提不起勁不想做，我怎麼了？

「好悶喲…怎麼看大家好像都過得非常好，過得多采多姿，我為什麼幾乎不知道能夠做什麼，也什麼全都不會做。」 「不知道ㄟ…就覺得很提不起勁。」 「這些我都還好耶，不大濃厚興趣。」 這些是你如今的心聲嗎？看到這些字詞是否有著相同的覺得呢？ 那篇文章拎你們瞭解背後病因與及改善作法。

想要寬鬆卻無法休息？我較常學術研究的 3 個急忙可行紓解心理壓力技法

1John 冥想切換心境：利用冥思，讓大腦長時間抽離現狀，減小不安女人味。 2. 專注吞嚥法：先著眼於自已的呼吸，數分鐘後再在腦中理解收緊的影像（如被綁於雲端）。 3. 規避思考：休息或睡覺前才避免判斷任何事兒，令耳朵長期保持放空狀況。 5. 記下苦惱：將腦中胡思亂想的事上寫下來，釋放出大腦的經濟負擔，能夠 …

什麼都沒法做？生活沒驅動力怎麼辦？四招急救法分享

什麼事兒都不想做，只想躺臥著？都市生活、工作沒有動力，也沒動能做任何事，該怎麼辦？上彌撒，我歷經了一場大疲倦，因為長時間累積壓力沒有釋放，引致我進入一種懶懶的狀況。我卻說應該要努力消除，沒結果腿部愈來愈弄越累，原來你們需要的的是好好休養!跟別人分享六個我如何對付什麼都沒法做、沒動能 …

每個人都可以Me The：並非躲避，而是一種心靈「維修保養」

每個人都需要一個專用的時間、空間去平復自己的情緒。高壓襲來後，我們不一定都得立即積極面臨，急於處理當下的難題，有時反而容易因過於專注於慘案細節而被忽視結構情形。這時，我們可以停下步伐喘一口氣，重整腳步，讓腦中混亂的內心深處安靜下來，只不過我們會尋得不同的收看角度，發現新的 …

休憩內部空間的將來： 憩室將如何衍變？

現代社會風氣節奏迅速，人們的日常生活心理壓力不斷增加。為了防範這種形勢，辦公廳和公共廁所裡頻頻開設了「憩室」，提供一個長時間休息、放鬆身心、充電的空間。不過，隨著微電子的健康發展以及教育工作方式的轉變，人們對於遊憩空間的供給也於逐漸差異，如此，「憩室」這個概念真的須要消退…

疲倦想睡覺、無法集中目光？10 種立刻奏效的的迅速提神手段推薦!

睡眠不足不動會令血液循環減緩，讓人感到疲倦。研究成果顯示，長時間的線性行為與疲勞感有高度相關。 3. 飲食習慣不能合理. 缺乏營養，特別是缺少營養素 d 群、鐵質等重要營養素，會拖累胃部能量代謝，讓人難以繼續保持短暫的創造力。 10 種快速冰鎮手段推薦. 稀釋陽光

療愈就是回家第六事情!新格局改造弱化小坪數的的超幸福感空間這樣做~

都市人都市生活忙，工作重壓小，常不已身心俱疲，離開家後亟待一個能夠收緊身心、療愈心理的內部空間。即使是小坪數住宅，也要發展規劃一個專用的休閒 …

我休息沒有罪行：改變對休養的正面認知

👉留言、油管、臉書、ig：雪力的心理學原稿👉雪力著作《外在自愈：人體工學我能的一生》、《mbti 我，和我的採用說明書》，下本重要著作籌備工作上, 視頻重播速率 1459、彈幕速率 0、點贊數 104、投銀幣三枚數 37、收藏品人數 56、轉發數量 10, 錄像作者 雪力的心理學日記, 作者簡介 雪力：心智人/ mbti授證分析師/ 企 …

多律動好保健!盛夏3妙招，使肌肉隨心所欲律動，加值熟年養生之道身心健康生命力!

妙招3：挑選適合居家內部空間的運動輔助工具 天天都想要運動! 為了減小交通設施、海洋性氣候、時間等運動准入門檻，愈來愈多人開始吃飯運動，精挑細選合適居家內部空間的運動工具就極其重要，必須具有舒適度好用、節約內部空間、視覺效果設計等行為人，令運動輔助工具也能夠融入居家外部環境，成為生活古典的的一環，節省在家運動的麻煩 …

不易臥病VS較易臥床的人是怎麼勞作的？5餘種保健習慣一分鐘看出對比

4.早上行程：睡眠不足桌子 vs 適當運動 到了傍晚開始越來越寬鬆，乾脆林在客廳上等等喝晚飯…肌肉交流活動越是太少，腿部和肌腱越笨拙，抽搐打聽腰的機會越高，一旦出現痠痛或關節痛問題，又讓人不該動、不敢動，最後血管發育而臥病在床就實在「動不了」了!